 |
| Ilustrasi minum penghangat. |
Musim hujan sering datang tanpa permisi. Kadang kita terjebak di jalan, kehujanan, dan akhirnya tubuh terasa dingin menggigil. Nah, sebelum flu atau masuk angin datang menyerang, tidak ada salahnya memanjakan tubuh dengan minuman penghangat badan yang praktis dan bisa dibuat di rumah.
Berikut beberapa rekomendasi minuman penghangat badan yang mudah dibuat, lezat, dan tentunya menyehatkan.
1. Wedang Jahe — Si Penghangat Legendaris
Siapa yang tidak kenal wedang jahe? Minuman tradisional ini sudah turun-temurun dikenal ampuh menghangatkan badan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Cara membuatnya:
Geprek dua ruas jahe, lalu rebus dengan dua gelas air. Tambahkan gula merah atau madu secukupnya. Sajikan hangat.
Aromanya yang khas dan rasanya yang pedas lembut bisa langsung membuat tubuh terasa hangat dari dalam.
2. Susu Madu Jahe — Kombinasi Hangat dan Lembut
Kalau ingin versi yang lebih creamy, kamu bisa mencoba susu madu jahe. Campuran jahe segar dan susu hangat menciptakan rasa lembut yang menenangkan tenggorokan.
Cara membuatnya:
Rebus jahe geprek dengan air secukupnya.
Campurkan susu hangat dan madu setelah air jahe matang. Aduk rata dan sajikan segera.
Minuman ini cocok diminum malam hari setelah kehujanan, apalagi sambil bersantai di rumah.
3. Teh Lemon Hangat — Segar dan Menyehatkan
Bagi yang tidak terlalu suka rasa pedas dari jahe, teh lemon hangat bisa jadi pilihan. Kandungan vitamin C dari lemon membantu memperkuat imun tubuh.
Cara membuatnya:
Seduh teh hitam atau teh hijau seperti biasa.
Tambahkan perasan setengah buah lemon dan sedikit madu. Nikmati selagi hangat.
Teh lemon hangat juga membantu meredakan tenggorokan gatal akibat udara dingin.
4. Wedang Uwuh — Ramuan Tradisional Penuh Rempah
Minuman khas Yogyakarta ini kaya akan rempah-rempah seperti kayu secang, cengkeh, kapulaga, dan kayu manis. Rasanya unik dan aromanya menenangkan.
Cara membuatnya:
Rebus semua bahan rempah dengan air hingga mendidih. Tambahkan gula batu sesuai selera. Saring dan nikmati selagi hangat.
Selain menghangatkan tubuh, wedang uwuh juga dipercaya bisa melancarkan peredaran darah dan meningkatkan stamina.
5. Air Serai Hangat — Simpel Tapi Efektif
Kalau kamu ingin sesuatu yang lebih ringan, air rebusan serai bisa jadi pilihan paling praktis.
Cara membuatnya:
Geprek dua batang serai, lalu rebus dalam air mendidih selama 5–10 menit. Tambahkan sedikit madu atau gula batu.
Aroma serai yang segar bisa membuat tubuh terasa rileks dan hangat seketika.
Tidak perlu repot ke kafe atau apotek — cukup dengan bahan dapur sederhana, kamu sudah bisa menikmati minuman penghangat badan setelah kehujanan yang praktis, sehat, dan lezat. Selain membantu tubuh tetap fit, minuman-minuman ini juga bisa menjadi ritual kecil yang menenangkan di musim hujan.
Jadi, lain kali kehujanan, jangan buru-buru panik. Pulang, ganti pakaian, lalu buat salah satu dari resep di atas. Tubuh hangat, hati pun ikut tenang. (Mus)
(Mus)
